Qualitativ hochwertiges EMS-Training in Wien.
Personal Fitness Training, das Sie mögen werden.
Wirksam, persönlich, zeitsparend: Mit unserem EMS-Training in Wien geben wir Ihnen die Möglichkeit zu einem Personal Training, das sich gut in Ihren (Arbeits-)Alltag integrieren lässt. Nur (intensive) 20 Minuten dauert. Und Ihrer Fitness & Gesundheit gut tun wird.
1
Mal pro Woche
20
Minuten
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EMS Personal Training
EMS-Training: Was es ist.
HOCHEFFIZIENTES GANZKÖRPER-TRAINING.
Bei EMS-Training handelt es sich um ein besonders effizientes und innovatives Ganzkörper-Training, bei dem die Muskelgruppen über ein hochentwickeltes Trainingsgerät mit elektrischen Impulsen im niederfrequenten Bereich stimuliert werden. Dies verstärkt die natürliche Kontraktion der Muskeln. Das Training gewinnt an Wirksamkeit.
INNOVATIV, PERSÖNLICH, HOCHWERTIG.
Aufgrund der hohen Intensität empfehlen wir ein bis maximal zwei Trainingseinheiten zu je 15 bis 20 Minuten pro Woche. Um ein hohes Maß an Qualität und persönlicher Betreuung sicher zu stellen, werden unsere Einheiten ausschließlich als Einzel- oder Doppeltrainings mit unseren bestens ausgebildeten Personal Trainer/Therapeuten angeboten.
AUS DER PHYSIOTHERAPIE.
EMS-Training hat seinen Ursprung in den 1970er Jahren aus der Physiotherapie, wo es seither erfolgreich sowohl nach Verletzungen oder zur Prävention als auch zum gezielten Muskelaufbau eingesetzt wird. Die hohe Wirksamkeit von EMS-Training gilt – unter kompetenter (!) Anleitung – als erprobt und wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
In welcher Form wir EMS-Training anbieten.
Corporate Fitness (BGF)
Personal EMS-Training in Ihrem Unternehmen.
Personal Fitness
EMS-Training: Die Vorteile.
PROFESSIONELLE BETREUUNG DURCH QUALIFIZIERTES PERSONAL.
Unsere Trainings werden stets von ausgebildeten und qualifizierten Personal Trainern und Therapeuten geleitet, die über mehrjährige praktische Berufserfahrung verfügen und deren Kenntnisse weit über EMS Training hinausgehen. Die individuelle und professionelle Betreuung soll sicherstellen, dass stets auf die Bedürfnisse unserer Kunden eingegangen werden kann und sie die Übungen korrekt ausführen.
INTENSIVE, ABER KURZE TRAININGSEINHEITEN.
Um nachhaltige Ergebnisse erzielen zu können, sind Engagement und Kontinuität der Trainierenden Voraussetzung. Aufgrund der hohen Intensität dauert eine Einheit in der Regel nur 20 Minuten, was gegenüber konventionellen Trainingsformen einen erheblichen zeitlichen Vorteil darstellt. Empfohlen werden ein bis maximal zwei Trainingseinheiten pro Woche.
SCHONEND FÜR GELENEKE, KNOCHEN UND SEHNEN.
Einseitig konventionelles Kraft- und Ausdauertraining kann, vor allem bei regelmäßigen und intensiveren Belastungen mit Gewichten, langfristig zu Verschleißerscheinungen und zur Schädigung der Gelenke, Knochen und Sehnen führen. EMS-Training kann hingegen auch ohne Gewichte und mit vermeintlich einfachen Übungen äußerst effektiv eingesetzt werden, was sich – aufgrund der kurzen Trainingseinheiten – viel schonender auf Gelenke, Knochen und Sehnen auswirkt.
SYNCHRONE AKTIVIERUNG DER GESAMTEN MUSKULATUR.
Während beim klassischen Workout zumeist nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden können, werden beim EMS-Training die großen Muskelgruppen stets synchron und ganzheitlich aktiviert. Somit eignet sich korrekt ausgeführtes EMS-Training als effektives Ganzkörper-Training.
BEANSPRUCHUNG DER TIEFENMUSKULATUR.
Im Gegensatz zu vielen konventionellen Trainingsformen kommt es beim EMS-Training stets zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Deshalb kann EMS-Training unter anderem auch einen wertvollen und relativ raschen Beitrag zur Verbesserung der Haltung und Linderung von Rückenschmerzen leisten.
WIRKSAME METHODE ZUM MUSKELAUFBAU.
Beim konventionellen Muskelaufbautraining mit Gewichten werden die schnell zuckenden Muskelfasern erst bei intensiver Belastung aktiviert. Beim EMS-Training werden hingegen von Beginn an sowohl die langsam zuckenden, als auch die schnell zuckenden Fasern gleichmäßig erreicht. Da beim Muskelaufbau vor allem die schnell zuckenden Muskelfasern von Relevanz sind, bringt hier EMS-Training einen entscheidenden Vorteil.
AUSGLEICH MUSKULÄRER DYSBALANCEN.
Ungleiche Belastungen im Alltag oder monotones Training können oft zu muskulären Dysbalancen führen – Rückenschmerzen oder sogar Bandscheibenvorfälle können dabei langfristig entstehen. Da die verschiedenen Muskelgruppen beim EMS-Training allerdings gleichmäßig aktiviert werden, können diese Dysbalancen erfolgreich behoben und kann so Verletzungen präventiv entgegengewirkt werden.
SCHNELLE WIRKUNG.
Sichtbare Ergebnisse hinsichtlich Körperumfang, Kraftzuwachs und Körperhaltung können sich bereits nach vier bis sechs Trainingswochen einstellen. Eine Studie der Sporthochschule Köln belegt ein Muskelwachstum von 14% nach sechsmonatigem Training.
FÜR UNTERSCHIEDLICHE ALTERSGRUPPEN GEEIGNET.
EMS-Training erfordert grundsätzlich kein bestimmtes Fitnesslevel – wir haben Erfahrung in der Betreuung von Hobby- und Leistungssportlern, Sportmuffeln, Wiedereinsteigern und älteren Personen. Es hat sich gezeigt, dass wir unseren Kunden einen echten Mehrwert bieten.
Unsere Partner & Kunden (Auszug).
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Was unsere Partner & Kunden über uns sagen.
Claudia Anderka, BA
Assistentin, Leitung Partnervertrieb at Helvetia AG
Meine EMS-Trainings mit KEMSTER sind für mich immer eine Motivation, Helios unser persönlicher Trainer ist äußerst professionell und gestaltet jedes Training individuell. Ich kann sie nur wärmstens empfehlen! Das Training ist zeiteffizient, aber dennoch außerordentlich wirksam. Ich spüre bereits eine Zunahme meiner Muskelmasse. Außerdem tut es gut, auch zwischen der Arbeit den Kopf freizubekommen und mich körperlich auszupowern.
DI Georg Rekowski, MSc
Deputy Head Prequalification Department at PORR AG
Das wöchentlich EMS Training mit KEMSTER unterstützt meinen Rücken sehr. Der höchst professionelle Trainer Michael fordert einen guten Gegensatz zu meiner sitzenden Tätigkeit und schafft gleichzeitig eine besonders abwechslungsreiche und amikale Atmosphäre. Zusätzlich fallen keine Wegzeiten an, da KEMSTER zu uns ins Haus kommt. Vollste Empfehlung!
Ekaterina Nogin
Head of Marketing, Business Development & Communications at sms.law
Die wöchentlichen EMS-Trainings mit KEMSTER waren für uns ein absoluter Game-Changer. Unser Personal Trainer Helios ist höchst professionell und stimmt jedes Training auf die individuellen Bedürfnisse jedes:r Einzelnen ab. Somit sind die wöchentlichen Trainings, trotz voller Terminkalender, zu einem unverzichtbaren und positiven Bestandteil unserer Routine geworden. Highly recommend!
Wieviel unser Personal EMS-Training in Wien kostet.
Unsere Preise hängen von mehreren Faktoren ab (z.B.: Standort, Anzahl, Einzel- oder Doppeltraining, Laufzeit), deshalb stellen wir für Sie gerne ein individuelles Angebot auf Basis Ihrer Bedürfnisse zusammen.Eines schon vorweg: Wir vergleichen uns nicht mit konventionellen Fitness-Studios. Eher mit klassischen Personal Trainings oder mit rehabilitativen Trainings. Aber auch da sagen viele unserer Kunden: Unser Angebot liefert mehr. Und das bei meisten niedrigeren Preisen.Making fitness efficient.FAQs: EMS-Training allgemein.
WAS VERSTEHT MAN UNTER EMS-TRAINING?Unter EMS-Training (Elektromyographisches Muskelstimulationstraining) versteht man ein hocheffizientes und innovatives Ganzkörpertraining, bei dem die Muskelgruppen über ein hochentwickeltes EMS-Trainingsgerät mit elektrischen Impulsen im niederfrequenten Bereich stimuliert werden und dadurch die natürliche Kontraktion der Muskeln verstärkt wird.IST EMS-TRAINING GEFÄHRLICH?Professor Dr. Wolfgang Kemmler (Forschungsdirektor am Institut für Medizinische Physik der Friedrich Alexander Universität Erlangen-Nürnberg) meint zu dieser Frage: "Bei richtiger Anwendung und mit permanenter Betreuung definitiv nein. Bei Beachtung der Kontraindikation, angemessener Vorbereitung auf die Trainingsstunde und vernünftiger Anwendung trainingswissenschaftlicher Gesetzmäßigkeiten ist ein Training aus metabolischer und muskuloskeletaler Sicht als (noch) sicherer als konventionelles Krafttraining an Geräten einzuschätzen [...]".Die elektrischen Impulse liegen im Milliampere-Bereich (mA) und aktivieren nur die Skelettmuskulatur, jedoch nicht die Organ- und Herzmuskulatur.WIE FIT MUSS ICH SEIN, UM EMS-TRAINING MACHEN ZU KÖNNEN?Grundsätzlich erfordert EMS-Training kein bestimmtes Fitnesslevel – wir haben Erfahrung in der Betreuung von Hobby- und Leistungssportlern, Sportmuffeln, Wiedereinsteigern und älteren Personen. Da EMS-Training individuell gestaltet werden kann, ist das Training grundsätzlich für alle gesunden Erwachsenen geeignet. Etwaige Bedenken können im Rahmen unseres kostenfreien Anamnesegesprächs gerne besprochen werden.FÜR WEN IST EMS-TRAINING UNGEEIGNET?Kontraindikationen für eine EMS-Anwendung sind z.B. Schwangerschaft, Epilepsie, Herzrhytmusstörungen, Krebs sowie alle entzündlichen, akuten Erkrankungen, Infekte oder andere Faktoren, die das Immunsystem schwächen. Etwaige Fragen oder Bedenken können gerne im Rahmen unserer kostenfreien Anamnese besprochen werden.SOLL MAN EMS-TRAINING ALLEINE ODER ALS ERGÄNZUNG ZU KONVENTIONELLEN TRAININGSFORMEN BETREIBEN?Es ist beides möglich. Während regelmäßiges EMS-Training auch alleine zu überaus beachtlichen Resultaten führen kann, kann der positive Effekt noch verstärkt werden, indem es als Ergänzung zu konventionellen Trainingsformen und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eingesetzt wird.WELCHE ÜBUNGEN WERDEN BEIM EMS-TRAINING DURCHGEFÜHRT?Der Großteil des Trainings besteht aus Übungen mit eigenem Körpergewicht. Unsere Personal Trainer wählen die einzelnen Übungen auf Basis der individuellen körperlichen Verfassung unserer Kunden aus.KOMMT MAN BEIM EMS-TRAINING INS SCHWITZEN?Beim EMS-Training handelt es sich um ein intensives Ganzkörper-Training, deshalb kann man durchaus ins Schwitzen kommen. Wir empfehlen ein großes Handtuch zum Training mitzunehmen.WIE LANGE DAUERT EINE TRAINIGSEINHEIT?Aufgrund der hohen Intensität dauert eine reguläre Trainingseinheit in der Regel nur 15 bis 20 Minuten, was gegenüber konventionellen Trainingsformen einen erheblichen Vorteil darstellt.WIE OFT PRO WOCHE WIRD EMS-TRAINING EMPFOHLEN?Um nachhaltige Ergebnisse erzielen zu können, werden ein bis maximal zwei Trainingseinheiten pro Woche empfohlen. Für den nachhaltigen Trainingserfolg sind auch Kontinuität und eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig.WIE UNTERSCHEIDET SICH EMS-TRAINING VON DEN MUSKELSTIMULATIONSGERÄTEN AUS DEM TELESHOPPING?Im Gegensatz zu Muskelstimulationsgeräten aus dem Teleshopping werden beim EMS-Training große Muskelgruppen des ganzen Körpers gleichzeitig trainiert, was eine einseitige Belastung und muskuläre Dysbalancen verhindert. Die elektrischen Impulse wirken – wie weiter oben ausgeführt – bis in die Tiefenmuskulatur.IST EMS-TRAINING AUCH OHNE PROFESSIONELLE BETREUUNG RATSAM?Eine sichere Anwendung von EMS-Geräten, die zur Anwendung am ganzen Körper konzipiert sind, kann ohne professionelle Betreuung nicht gewährleistet werden. Aus unserer Sicht sollte eine EMS-Anwendung deshalb nur im kontrollierbaren und therapeutischen Umfeld stattfinden.Personal Fitness Training, das Sie mögen werden.Sie möchten mehr erfahren?Schreiben Sie uns über unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf Sie!Get in touch to get results.